Ropa adecuada | Al menos 3 capas.

Primera capa (interior)

Es la capa que se encuentra en contacto con nuestra piel.

* Sudor > humedad > sensación de frío: para evitar esto están las camisetas térmicas, cuya función es evacuar la sudor y mentener el calor.

* Composición de una camiseta térmica/pantalón térmico: esta compuesto por fibras sintéticas: poliéster, elastán, poliamida o polipropileno.

* Recomendación: esta prenda tiene que estar ajustada al cuerpo sin que llegue a apretarnos, para evitar que entre el aire.

Camisetas térmicas
Mallas térmicas
Ropa térmica

Segunda capa (aislamiento)

Esta capa se encarga del aislamiento térmico y de la transpirabilidad. Lo que se quiere conseguir con esta capa es no dejar escapar el calor que hemos conseguido retener en la primera, gracias a la camiseta térmica.

* Chaquetas (2º capa) > hechas de fibras sintéticas como las de la primera capa y otras naturales, como puede ser la lana, para preservar el calor.

* Composición de las chaquetas (2ª capa): ej. > Polartec > Forclaz en Decathlon > Chaquetas/pantalones/calcetines/guantes o mochilas.

* Recomendación: es importante fijarse en el grosor de la fibra, donde influye la capacidad aislante de la prenda. Encontraréis distintas clasificaciones aquí.

Chaquetas
Botas
Pantalones

Tercera capa (protección)

En esta capa está presente la función de impermeabilidad, manteniendo el calor y función cortavientos, para evitar la sensación de frío. En este caso utilizaremos las chaquetas/pantalones/botas con membrana impermeable, algunas de ellas compuestas también por una capa interna de fibra polar.

*  Composición de las chaquetas con membranas: ej. > Gore-Tex > es la membrana impermeable de la que hablábamos antes.

Chaqueta cortavientos
Pantalón cortavientos

Si el material es bueno, 3 capas son suficientes para no pasar frío.

laucg3

Os dejamos esta página donde podréis indagar más > composición de la prenda a utilizar en cada capa.

Máxima altitud alcanzada (actualmente)

Sierra de Guadarrama (Madrid)

Pico de Peñalara 2.428 m.
Alto de las Guarramillas (Bola del Mundo) 2.265 m.
Siete Picos 2.138 m. (el séptimo pico): vídeo 1vídeo 2

Rutas realizadas tanto en verano como en invierno.

Sierra de Gredos (Ávila)

Pico Almanzor 2.592 m.
La Mira (por Galayos) 2.343 m.
Los Galayos (hasta el refugio Victory) 1.950 m.: vídeo 1

Rutas realizadas en verano, excepto a Galayos que fue en invierno.

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